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如何提防“乳腺增生”?

  摘要:和谐的性生活可以调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外,还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

  乳腺增生是一种女性常见的乳房疾病,发病率高,而且年龄也是越来越低龄化,影响着女性的健康。那么,我们应该如何预防呢?

  乳腺增生的病因

  1、内分泌原因

  黄体素分泌减少,雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。

  2、精神因素

  精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生,经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生。

  3、生活方面

  一些不良生活习惯,如佩戴过紧的胸罩,会影响乳腺的正常活动。尤其是常抽烟喝酒的女性,更容易患乳腺疾病。

  如何预防乳腺增生

  1、睡觉规律

  规律睡眠有利于平衡内分泌,能给体内各种激素提供均衡的良好环境。

  2、和谐性生活

  和谐的性生活可以调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外,还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

  3、保持好心情

  心情不好,卵巢容易受到坏情绪阻挠,抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素增高,导致乳腺增生。

  4、调理月经

  月经周期紊乱的女性更容易乳腺增生,所以,通过调理月经,也可以预防乳腺增生,同时也可以加强女性乳腺增生病的治疗效果。

  5、妊娠、哺乳

  妊娠、哺乳是预防乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺。

  6、不使用含有雌激素的面霜和药物

  女性长期使用含有雌激素的面霜,容易使体内雌激素水平相对增高,诱发乳腺增生。

  7、补充维生素、矿物质

  如果人体缺乏B族维生素、维生素C、钙等矿物质,就会影响前列腺素E的合成,那么,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

  8、低脂高纤饮食

  多吃低脂高纤的食物,可以多吃全麦食品,豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,减少蛋白的摄入,也可预防乳腺增生。

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  • 周昌菊

    周昌菊

    湘雅妇产科教授

    专业特长:从事妇产科临床教学科研工作40余年,现属妇产科教研室的教授、主任医师、博士...

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  • 赵峥嵘

    赵峥嵘

    主治医师

    专业特长:计划生育疑难杂症的诊断、计划生育各项手术、高危人流、困难取环及妇科炎症肿瘤...

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